Program Obozu Narciarskiego Zdobywanie „Patentu Narciarza”, 8 -14 marzec 2004 r. Bukowina Tatrzańska
Szkolenie podstawowe z narciarstwa zjazdowego dla klasy o profilu rekreacyjnym przy Szkole Podstawowej nr 8 w Bełchatowie Narciarstwo zjazdowe to jeden z najpiękniejszych sportów. Uprawiany w bezpośrednim kontakcie z przyrodą, w górskiej scenerii, na świeżym powietrzu, w celach zdrowotno-rekreacyjnych, poznawczych, estetycznych, dla własnej przyjemności i samodoskonalenia. Program ten realizowany jest w ramach zajęć wychowania sportowo - zdrowotnego w klasach szkoły podstawowej. Dzieci klasy czwartej o profilu rekreacyjnym wyjadą zimą w góry z wychowawcą, nauczycielem wychowania fizycznego oraz osobami posiadającymi stopień instruktora narciarstwa.
Kadra: Anita Muszyńska – wychowawca klasy - nauczyciel wychowania fizycznego Katarzyna Gocyk – opiekun (rodzic) Andrzej Dybowski – Instruktor narciarstwa Krzysztof Lalek – Instruktor narciarstwa
Czas trwania - 7 dni (8-14 marzec) Miejsce wyjazdu - Bukowina Tatrzańska
Zajęcia obowiązkowe z narciarstwa zjazdowego zorganizowane są w ciągu czterech godzin przed południem oraz trzech godzin po południu. Uczniowie, którzy chcą mogą także brać udział w konsultacjach, które odbywają się przez dwie godziny po kolacji.Program tych zajęć został opracowany na podstawie: "Programu nauczania narciarstwa zjazdowego" Kraków - PZN – 2000.
Cele obozu narciarskiego:ˇ
- poznanie zasad doboru sprzętu i ekwipunku narciarskiego,
- zdobycie umiejętności jazdy na nartach w stopniu średnim,
- poznanie zasad bezpieczeństwa na stoku;ˇ
- zdobycie doświadczenia poznawczego, przeżyć estetycznych pozwalających na minimalizację i likwidację znużenia, zmęczenia nauką szkolną i monotonią codziennie powtarzających się problemów i zadań;
- poznanie osobliwości przyrody, relaksu i autentycznego odpoczynku psychicznego;
- wyrobienie nawyku aktywnego wypoczywania, zaspokajania potrzebyrelaksu, doskonalenia umysłu, ducha i ciała;
- integracja grupy, poprawienie stosunków interpersonalnych w grupie;
- kształtowanie świadomych postaw, odnoszących się do wartości, wynikających ze stosunku do świata, idei, osób, rzeczy.
Przebieg szkolenia narciarskiego Pierwsze zajęcia (4 godz.):- elementy podstawowe - pozycja narciarza, kroki (krok zwykły, bezkrok), zwroty (zwrot przestępowaniem, zwrot przez przełożenia nart, zwrot podskokiem), podejścia (podchodzenie schodkowaniem, podchodzenie trawersem, podejście rozkrokiem), upadanie i podnoszenie się;- jazda na wprost w linii spadku stoku; jazda w skos stoku - zmiana kierunku jazdy przestępowaniem;- pług - pług ślizgowy, pług hamujący, pług do zatrzymania;
Drugie zajęcia (3 godz.):- doskonalenie elementów technicznych z poprzednich zajęć + krok łyżwowy;- półpług, ześlizg skośny;- jazda wyciągiem;- łuki płużne;- konsultacje (2 godz.);
Trzecie zajęcia (4 godz.):- doskonalenie łuków płużnych;- jazda w skos stoku narty równoległa + skręt z pługu;- jazda w skos stoku narty równoległe + skręt półpługu;
Czwarte zajęcia (3 godz.):- doskonalenie jazdy w skos skręt z półpługu;- skręt stop;- skręt szkolny z poszerzenia równoległego;- konsultacje (2 godz.);· wycieczka do Zakopanego ·zjazd z Kasprowego Wierchu ( dla dobrze jeżdżących )
Piąte zajęcia (6 godz. - ).- doskonalenie skrętu szkolnego z poszerzenia równoległego;- skręt równoległy;
Szóste zajęcia (4 godz.):- doskonalenie skrętu równoległego;
Siódme zajęcia (3 godz.):- doskonalenie poznanych technik;- slalom;- jazda dowolna - podsumowanie szkolenia.
Dzień pierwszy
- Rozpakowanie, przydział pokoi. ·
- Podział na grupy.
- Wybór członków do „Rady Wytrawnego Narciarstwa”·
- Zapoznanie z regulaminem. ·
- Ogłoszenie konkursu czystości. ·
- Zwiad terenowy – rozpoznanie terenu. ·
- Zabawy i gry na śniegu – bitwa na śnieżki·
- Gawęda nauczyciela na temat historii i położenia miejscowości. ·
- Kominek: nauka piosenki "Jak dobrze nam". ·
- Powtórzenie znanych piosenek; (repertuar muzyczny z biwaku w Białej)
Dzień drugi :
- Spotkanie z ratownikiem TOPR-u:
- zasady bezpieczeństwa w górach. ·
- Zwrócenie uwagi na oznaczenia tras narciarskich, zachowania się na stoku, oraz korzystania z wyciągów. ·
- Omówienie podstawowych zasad bezpieczeństwa w razie zgubienia się. ·
- Przygotowanie sprzętu do zajęć ( dobór ubioru w zależności od panujących warunków na stoku )·
- Zajęcia programowe z instruktorem ·
- Kominek: zabawy i konkursy towarzyskie. ·
- Prezentacja wiadomości o Bukowinie Tatrzańskiej.
- Jeżeli jest taka możliwość, to zwiedzimy placówkę GOPR-u.
Dzień trzeci :
- Ustalenie listy niezbędnych rzeczy, które ma mieć przy sobie narciarz wychodzący na stok·
- Zajęcia programowe na stoku z instruktorami. ·
- Zabawa taneczna - dyskoteka
- Dzień czwartyZAKOPANE....ZAKOPANE.... ·
- Wycieczka autokarowa do Zakopanego. ·
- Obserwacja przyrody. ·
- Wiazd kolejką na Kasprowy Wierch. ·
- Podziwianie panoramy Tatr z tarasu widokowego na Kasprowym Wierchu. ·
- Zjazd z instruktorami z Kasprowego Wierchu Kotłem Goryczkowym ( grupa zaawansowana ), reszta uczestników powrót do Zakopanego koleją linową. ·
- Spacer po Krupówkach·
- Komunikujemy się z bliskimi: pozdrowienia, listy.
- Należy powtórzyć zasady obowiązujące w Parku Narodowym.
- Kominek: Wrażenia z wycieczki . ·
Dzień piąty SAMOKSZTAŁCENIE
- Zajęcia programowe z instruktorem ·
- Kulig i ognisko
Dzień szósty ZAWODY
- Zdobywanie patentu narciarza
- Sprawdzenie poznanych umiejętności. ·
- Slalom – zjazd na czas·
- Pasowanie na narciarza. ·
- Kominek: Prezentacja programów artystycznych przygotowanych przez mieszkańców poszczególnych pokoi.
Dzień siódmy CZAS POWROTU ·
- Podsumowanie obozu;. ·
- Wręczenie patentów i dyplomów; ·
- Pakowanie;·
- Pożegnanie z górami; ·
- Wyjazd z Bukowiny i powrót do Bełchatowa.
REGULAMIN
- Codziennie tworzymy miłą i życzliwą atmosferę.
- Patrz, obserwuj, myśl i wyciągaj wnioski. Miej głowę otwartą, jeżeli wiesz więcej, naucz innych. Jeżeli wiesz mniej, ucz się od innych.
- Zawsze słuchaj się opiekuna i nie oddalaj się od grupy.
- Nie rozmawiaj z nieznajomymi, nie bierz nic od nich i pod żadnym pozorem nie oddalaj się z nimi!
- Pasje odkrywcze kończą się w bezpiecznej odległości od zamkniętych drzwi balkonowych i okien.
- Schody pokonujemy wolnym krokiem.
- Dbamy o czystość w pokojach, toaletach i na korytarzach.
- Znajdujemy wielką przyjemność w myciu rąk przed posiłkami.
- W jadalni tworzymy nastrój do spokojnego spożycia posiłków.
- W czasie poobiedniej ciszy odpoczywamy.
- Jesteśmy punktualni.
- Wychodząc zamykamy okna, balkony, drzwi.
- Pilnujemy swoich rzeczy.
- Kontrolujemy swoje wydatki.
- Uśmiechamy się.
- Sprawy, których niniejszy regulamin nie reguluje – „reguluje Rada na posiedzeniu regulującym”.
- Co Rada stworzyła, niech Narciarz nie przetwarza! Rada Wytrawnego Narciarstwa
EKWIPUNEK NA 7- DNIOWĄ WYPRAWĘ ZDOBYWANIE PATENTU NARCIARZA
- zdrowie i dobry humor (w dużych ilościach), ·
- kurtka zimowa ,wiatrówka, ·
- czapka, szalik i rękawiczki (2 pary )·
- wygodne obuwie zimowe oraz obuwie sportowe·
- 4 zmiany bielizny dziennej, ·
- 6 par bawełnianych skarpet,( kalesony ,rajtuzy)·
- 2 dresy, (lub 2 bluzy, wygodne spodnie ),·
- 2 pary spodni, ·spodnie na narty (piankowe lub ortalionowe ocieplane)·
- 6 bawełnianych podkoszulków, ·
- 1 koszula flanelowa (bawełniana lub golf), ·
- 1-2 ciepłe swetry, ·
- piżama, pantofle, ·
- przybory do mycia (2 ręczniki, w tym kąpielowy, przybory do mycia zębów, mydło w etui, gąbka, szczoteczka do paznokci, grzebień, klapki), ·
- chusteczki higieniczne, ·
- mały plecak , ·
- mała butelka na picie na wycieczki, ·
- krem ochronny do twarzy z filtrem, ·
- gogle lub okulary przeciwsłoneczne,·
- bandaż elastyczny, plaster opatrunkowy
Szkoła Wytrawnego Narciarstwa Bukowina Tatrzańska 8 –14 marzec 2004 r.
PATENT WYTRAWNEGO NARCIARZA
Szef Szkoły Wytrawnego Narciarstwa stwierdza, że wykazawszy się rozlicznymi wyczynami na stoku jako "Narciarz - kula śniegowa" niniejszy Patent otrzymuje:
Imię Nazwisko Patent zachowuje ważność przez następne 157 lat tj. do 14 marca 2161 roku.
Patent uprawnia Posiadacza do poznawania nowych tras narciarskich i nieograniczonej ilości przygód, co podpisem swym stwierdza
Szef Szkoły Wytrawnego Narciarstwa Autor:mgr Anita Muszyńska |